Wednesday Haziran 29, 2022
Forums
Advertisement
Edit
Ahu Ahu
  • most recent news
  • trending news
  • most read
  • All Video
  • Image gallery
  • more
Technology

İphone Reklam Engelleme Programı

Mart 17, 2021
Technology

Call Center

Mart 17, 2021
Technology

Akılda kalıcı E-posta Konu

Mart 28, 2021
Technology

Teknoloji Ve İnsanlar

Mart 28, 2021
Fashion

2021 Jean Modası

Mart 28, 2021
Bitcoin ile para kazanma
Technology

Bitcoin ile para kazanma

Mart 29, 2021
  • Accessibility
  • Help
  • Contact
  • About qoxag
Ahu Ahu

Breaking News

Güzellik İlhamı: Alessandra Ambrosıo

Isamaya Ffrench Kuralları Bozmaya Geliyor!

Wimbledon Stili Nasıl Gelişti?

Haıley Bıeber Ve Zoe Kravıtz Saınt Laurent’e İlham Veriyor

Gucci Evcil Hayvan Koleksiyonunu Tanıttı

Valentino Roma’daki Couture Şovuna Hazırlanıyor

Puma ‘Futrograde’ Gösterisiyle NYFW’e Dönecek

Tarkan’dan Cüneyt Arkın için duygusal mesaj…

2 yılda 170 kilo verdiler: Şimdi gören onları tanıyamıyor

29 Haziran 2022 günlük burç yorumları! Koç, boğa, akrep ve

Ahu Ahu
  • Ahu Leyla
  • Technology
  • lifestyle
  • Travel
  • Health
  • Features
    • Post Layout
      • Post Layout
      • Post Layout 2
      • Post Layout 3
      • Post Layout 4
      • Post Layout 5(Sticky Sidebar)
    • Category Layout
      • Category Layout 1
      • Category Layout 2
      • Category Layout 3
      • Category Layout 4
      • Category Layout 5
    • 404
  • Fashion
  • Sports
  1. Home
  2. love
  3. Gebelikte renkli beslenme nedir? Renkli beslenme neden önemli?
 Gebelikte renkli beslenme nedir? Renkli beslenme neden önemli?
love

Gebelikte renkli beslenme nedir? Renkli beslenme neden önemli?

by admin Aralık 3, 2021 0 Comment

Aslıhan Küçük Budak

03 Aralık 2021


Hem annenin sağlığı hem de bebeğin büyüme ve gelişmesi için gebelik döneminde yeterli miktarda vitamin ve mineral tüketimi oldukça önemlidir. Peki, “ne yiyelim ne içelim” dediğinizi duyar gibiyim. Gün içerisinde renkli beslenerek gerekli vitamin ve mineral çeşitliliğini sağlamış olacaksınız. Nedir bu renkli beslenmek, hangi renkler ne işe yarar derseniz buyurun birlikte bakalım:

Preeklemsinin rengi: KIRMIZI

Meksika fasulyesi, kırmızı elma, vişne, kiraz, kırmızı biber, domates, çilek, karpuz, nar, kırmızı soğan gibi kırmızı renkli besinlerde bulunan ve güçlü bir antioksidan olan likopen annenin bağışıklık sistemini güçlendirir ve hamilelikte karşılaşılan ciddi sorunlardan biri olan preeklempsi riskini önemli ölçüde azaltır.

Oksidatif Stresi Azaltan Renk: MOR

Gebelikte metabolik gereksinimler ve dokuların oksijenlenmesindeki yükselmeye bağlı olarak zararlı serbest oksijen radikalleri artmaktadır. Patlıcan, mürdüm eriği, böğürtlen, incir, üzüm, lahana, karadut gibi mor renkli besinlerde bulunan ve güçlü bir antioksidan olan antosiyanin serbest oksijen radikellerini etkisiz hale getirerek anne ve bebeği zararlı etkilerden korumaktadır.

Göz Sağlığına Destek: SARI ve TURUNCU

Mandalina, havuç, malta eriği, portakal, limon, kayısı, şeftali gibi sarı ve turuncu renkli besinlerde bulunan karotenoidler bebeğin göz gelişimini destekler, bebeğin vücudunu hücresel hasarlara karşı korur ve yüksek C vitamini içeriğiyle de preeklemsi riskini azaltır.

Anemi ve Kabızlığa Karşı: YEŞİL

Ispanak, salatalık, maydanoz, misket limonu, kabak, kuşkonmaz, yeşillikler, avokado, kivi, yeşil elma, bezelye gibi yeşil renkli besinler yüksek lif içeriği sayesinde gebelikte sık rastlanan bir sorun olan kabızlıktan anneyi korur ve yüksek C vitamini içeriğiyle de alınan demirin emilimini arttırarak yine gebelikte sık rastlanan bir sorun olan anemiden anneyi korumaya yardımcı olur.

Enfeksiyona Karşı: BEYAZ

Karnabahar, turp, sarımsak, soğan, mantar, lahana gibi beyaz renkli besinlerde bulunan antoksantin anneyi enfeksiyonlardan korumaktadır.

Share This:

Previous post
Next post

admin (Website)

administrator

Leave a Reply Cancel reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Recent Posts

  • Güzellik İlhamı: Alessandra Ambrosıo
  • Isamaya Ffrench Kuralları Bozmaya Geliyor!
  • Wimbledon Stili Nasıl Gelişti?
  • Haıley Bıeber Ve Zoe Kravıtz Saınt Laurent’e İlham Veriyor
  • Gucci Evcil Hayvan Koleksiyonunu Tanıttı

Recent Comments

Gösterilecek yorum yok.

Archives

  • Haziran 2022
  • Mayıs 2022
  • Nisan 2022
  • Mart 2022
  • Şubat 2022
  • Ocak 2022
  • Aralık 2021
  • Kasım 2021
  • Ekim 2021
  • Mart 2021

Categories

  • Blog
  • e
  • Eğitim
  • email
  • Fashion
  • Food
  • Health
  • lifestyle
  • love
  • service
  • Technology
  • Travel
  • Uncategorized
Most Recent
Health

Güzellik İlhamı: Alessandra Ambrosıo

Haziran 28, 2022
Health

Isamaya Ffrench Kuralları Bozmaya Geliyor!

Haziran 28, 2022
lifestyle

Wimbledon Stili Nasıl Gelişti?

Haziran 28, 2022
lifestyle

Haıley Bıeber Ve Zoe Kravıtz Saınt Laurent’e

Haziran 28, 2022
Social Profile
RELATED Stories for you
guzellik-ilhami:-alessandra-ambrosio
Health

Güzellik İlhamı: Alessandra Ambrosıo

by admin Haziran 28, 2022

Bugün ilhamımızı Alessandra Ambrosio’nun güzelliğinden ve tarzından alıyoruz. Ünlü model resmi Instagram hesabından yaptığı

isamaya-ffrench-kurallari-bozmaya-geliyor!
Health

Isamaya Ffrench Kuralları Bozmaya Geliyor!

by admin Haziran 28, 2022

Yeni dönemin yükselen makyaj artistleri arasında ilk sıralarda yer alan Isamaya Ffrench kendi güzellik

wimbledon-stili-nasil-gelisti?
lifestyle

Wimbledon Stili Nasıl Gelişti?

by admin Haziran 28, 2022

Tenis, saf pratiklikten stil bilincine sahip spor giyime uzanan uzun bir moda tarihine sahiptir,

Ahu Leyla Magazin Haberleri Sosyal Medya Haberleri