Friday Ağustos 19, 2022
Forums
Advertisement
Edit
Ahu Ahu
  • most recent news
  • trending news
  • most read
  • All Video
  • Image gallery
  • more
Technology

İphone Reklam Engelleme Programı

Mart 17, 2021
Technology

Call Center

Mart 17, 2021
Technology

Akılda kalıcı E-posta Konu

Mart 28, 2021
Technology

Teknoloji Ve İnsanlar

Mart 28, 2021
Fashion

2021 Jean Modası

Mart 28, 2021
Bitcoin ile para kazanma
Technology

Bitcoin ile para kazanma

Mart 29, 2021
  • Accessibility
  • Help
  • Contact
  • About qoxag
Ahu Ahu

Breaking News

Emma Watson, Prada Beauty’nin Yeni Yüzü Oldu

Güneşin Sebep Olduğu 5 Cilt Hastalığı

Her Cilt Tipi İçin En İyi 21 Gece Kremi

Blackpink Jennie Ve Calvin Klein Yeniden Bir Arada!

Tiffany & Co. Cinsiyetsiz Mücevher Koleksiyonu Lock İle İddiasını Sürdürüyor

Ralph Lauren Batı Sahili’ne Gidiyor

Gucci Kaguya İle Nefes Kesiyor

Dolce & Gabbana Zebra Çizgilerinden İlham Alıyor

Bella Hadid: Müslüman bir kültürde yaşayabilmeyi çok isterdim

Bergüzar Korel’den makyajsız paylaşım! Güzelliği ile hayranlarını mest etti

Ahu Ahu
  • Ahu Leyla
  • Technology
  • lifestyle
  • Travel
  • Health
  • Features
    • Post Layout
      • Post Layout
      • Post Layout 2
      • Post Layout 3
      • Post Layout 4
      • Post Layout 5(Sticky Sidebar)
    • Category Layout
      • Category Layout 1
      • Category Layout 2
      • Category Layout 3
      • Category Layout 4
      • Category Layout 5
    • 404
  • Fashion
  • Sports
  1. Home
  2. lifestyle
  3. Kış depresyonu nedir? Başa çıkmanın 5 yollu
 Kış depresyonu nedir? Başa çıkmanın 5 yollu
lifestyle

Kış depresyonu nedir? Başa çıkmanın 5 yollu

by admin Aralık 28, 2021 0 Comment

Kış ayına giriş yaptığımızda güneşli gün sayısı diğer mevsimlere göre daha azdır. Gün ışığı ise insana mutluluk veren seratonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olduğu bilinmekte. Bu nedenle güneşli günlerde insanlar daha neşelidir. Kış mevsiminde ise güneşin etkileri azaldığından, hüzün, çaresizlik ve mutsuzluk duygularının artışı sağlanıyor.

Soğuk havalarda tercih et koyu renkli kıyafetler bile psikolojik açıdan olumsuz etkiye sahip oluyor. Kat kat giysiler ve üşüme hissi bile tek başına olumsuz his  göstergesidir. Güneşli gün sayısının az olduğu Baltık ülkelerinde yapılan araştırmalarda, toplumda depresyonun daha sık görüldüğü ve intiharların depresyona bağlı olarak geliştiği belirlenmiştir. Durum böyle olunca kış aylarındaki depresyondan kaçınmanın 5 yolluyla sizlerlerleyiz.

Kış depresyonu ile başa çıkmanın 5 yollu

  1. Gün ışığının olduğu açık havada düzenli egzersiz yapın. Hava soğuk bile olsa düzenli egzersizleri kesinlikle aksatmayın.
  2. Düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmeye gayret edin. Günlük 3 öğün halinde beslenin. Öğün saatlerini atlamayın.
  3. Zamanınızı etkin ve planlı kullanın. Eğlenmeye ve sosyal aktivitelere kesinlikle zaman ayırın. Sosyal medya alışkanlığınız varsa kısıtlamaya gidin.
  4. Uyku düzeni için planlama yapın. Alıştığınız düzenin dışına çıkmayan yani fazladan kesinlikle uyumayın. Uyku düzenini bozacak faaliyetlerden uzak durun. Gün içinde kendinizi yorgun hissettiğiniz anlarda 10-15 dakika gözlerinizi kapatıp kendinizi dinleyin.
  5. Gün ışığından mümkün olduğunca uzun süreli yararlanmaya çalışın. Kışın güneşli günlerde kapalı mekanlarda fazla vakit geçirmemeye çalışın.

Share This:

Previous post
Next post

admin (Website)

administrator

Leave a Reply Cancel reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Recent Posts

  • Emma Watson, Prada Beauty’nin Yeni Yüzü Oldu
  • Güneşin Sebep Olduğu 5 Cilt Hastalığı
  • Her Cilt Tipi İçin En İyi 21 Gece Kremi
  • Blackpink Jennie Ve Calvin Klein Yeniden Bir Arada!
  • Tiffany & Co. Cinsiyetsiz Mücevher Koleksiyonu Lock İle İddiasını Sürdürüyor

Recent Comments

Gösterilecek yorum yok.

Archives

  • Ağustos 2022
  • Temmuz 2022
  • Haziran 2022
  • Mayıs 2022
  • Nisan 2022
  • Mart 2022
  • Şubat 2022
  • Ocak 2022
  • Aralık 2021
  • Kasım 2021
  • Ekim 2021
  • Mart 2021

Categories

  • Blog
  • e
  • Eğitim
  • email
  • Fashion
  • Food
  • Health
  • lifestyle
  • love
  • service
  • Technology
  • Travel
  • Uncategorized
Most Recent
Health

Emma Watson, Prada Beauty’nin Yeni Yüzü Oldu

Ağustos 19, 2022
Health

Güneşin Sebep Olduğu 5 Cilt Hastalığı

Ağustos 19, 2022
Health

Her Cilt Tipi İçin En İyi 21

Ağustos 19, 2022
lifestyle

Blackpink Jennie Ve Calvin Klein Yeniden Bir

Ağustos 19, 2022
Social Profile
RELATED Stories for you
emma-watson,-prada-beauty’nin-yeni-yuzu-oldu
Health

Emma Watson, Prada Beauty’nin Yeni Yüzü Oldu

by admin Ağustos 19, 2022

Prada, kampanyayla ilk yönetmenlik denemesini yapan Emma Watson’ın öncülüğünde yeni kadın kokusu Prada Paradoxe’u

gunesin-sebep-oldugu-5-cilt-hastaligi
Health

Güneşin Sebep Olduğu 5 Cilt Hastalığı

by admin Ağustos 19, 2022

Yazın aşırı sıcaklarıyla bunaldığımız bugünlerde, bir yandan da güneşin yakıcı ve zararlı ışınları ciddi

her-cilt-tipi-icin-en-iyi-21-gece-kremi
Health

Her Cilt Tipi İçin En İyi 21

by admin Ağustos 19, 2022

Yumuşak, ışıltılı bir cilt arayışında olan herkes için, yastığa kafasını koymadan önce gece kremi

Ahu Leyla Magazin Haberleri Sosyal Medya Haberleri