Monday Ağustos 15, 2022
Forums
Advertisement
Edit
Ahu Ahu
  • most recent news
  • trending news
  • most read
  • All Video
  • Image gallery
  • more
Technology

İphone Reklam Engelleme Programı

Mart 17, 2021
Technology

Call Center

Mart 17, 2021
Technology

Akılda kalıcı E-posta Konu

Mart 28, 2021
Technology

Teknoloji Ve İnsanlar

Mart 28, 2021
Fashion

2021 Jean Modası

Mart 28, 2021
Bitcoin ile para kazanma
Technology

Bitcoin ile para kazanma

Mart 29, 2021
  • Accessibility
  • Help
  • Contact
  • About qoxag
Ahu Ahu

Breaking News

Cardi B Saç Bakım Sırrını Açıkladı

Sydney Sweeney Vintage Mugler Giyerek 80’lere Işınlanıyor

Mary Katrantzou x Bulgari: Büyüleyici Çantalar

2023 Uluslararası Woolmark Ödülü için Başvurular Başladı

Riviera Paleti

Britney Spears’a Jennifer Lopez’den destek mesajı: “Güçlü kal”

Aybars İsminin Anlamı, Özellikleri ve Detaylı İsim Analizi

Eda Ece’den aşk dolu Buğrahan Tuncer paylaşımı: “Üç yıl geçmiş,

Tantrik seks… Tantra masajı nedir? Nasıl yapılır?

Leyla Lydia Tuğutlu’dan müjdeli haber! Anne olmaya hazırlanıyor

Ahu Ahu
  • Ahu Leyla
  • Technology
  • lifestyle
  • Travel
  • Health
  • Features
    • Post Layout
      • Post Layout
      • Post Layout 2
      • Post Layout 3
      • Post Layout 4
      • Post Layout 5(Sticky Sidebar)
    • Category Layout
      • Category Layout 1
      • Category Layout 2
      • Category Layout 3
      • Category Layout 4
      • Category Layout 5
    • 404
  • Fashion
  • Sports
  1. Home
  2. Health
  3. Mevsimsel Duygu Durumu Değişikliği İle Barışın
 Mevsimsel Duygu Durumu Değişikliği İle Barışın
Health

Mevsimsel Duygu Durumu Değişikliği İle Barışın

by admin Kasım 27, 2021 0 Comment

Soğuk havaların başlamasıyla birlikte, özellikle kendinizi sıcak bir battaniyeye sarmak ve altından da çıkmamak istiyorsanız, bu normal. Ancak yaz sonunda gerçek bir depresyona girerseniz, büyük olasılıkla mevsimsel duygu bozukluğu veya SAD olarak kısaltılan Mevsimsel Duygu Bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.

Mevsimsel duygudurum bozukluğu, kış mevsiminde sürekli olarak düşük bir ruh hali içinde olmanızdır ve bu, yazın başlamasıyla da sona erer. Kışın azalan gün ışığı süresi ve güneş ışığının olmaması, beynin hipotalamus adı verilen ve ruh halini, iştahı ve uykuyu düzenleyen bir bölümünde biyokimyasal dengesizliklere neden olabilir. Sonuç uyku sorunları, kaygı, depresyon, enerji eksikliği ve tıkınırcasına yeme bozukluğu olabilir.

SAD genellikle Kasım sonu Aralık başında ortaya çıkar ve Nisan başına kadar sürer. Belirtiler en karanlık ve en soğuk aylarda daha yoğun olabilir: Aralık, Ocak ve Şubat. Kadınlar bu duruma da erkeklerden dört kat daha duyarlıdır.

Yaygın semptomlar, düşük ruh halleri, hobilere ilgi kaybı, sinirlilik, değersizlik, suçluluk veya umutsuzluk duyguları, enerji eksikliği ve aşırı yeme bozukluğunu içerir.

Ya mevsimsel duygudurum bozukluğunuz olduğundan şüpheleniyorsanız?

Tabii ki, önce terapistiniz veya psikoloğunuzla konuşun. Gündüzleri genel olarak dışarı çıkmaya çalışın, bol ışık alan bir ortamda günü geçirin ve mutlaka hava alın. D vitamini de güneş eksikliğini telafi edebilir.Çoğu durumda, orta enlemlerdeki lokasyonlarda, güneşli aylarda bile her zaman normalin altında olan D vitamini kışın eksikliğini daha da hissettirir.

Yeni bakış açıları, farklı hikayeler zihnimizi canlandırabilir. Mesela, Meral Tabakoğlu’nun Harper’s Bazaar Kasım sayısı için seçtiği bazı kitaplar keyifli okuma anları yaratmak için bakmaya değer.

FLORIDA, Lauren Groff, Ithaki Modern

Çeviren: Duygu Akın

Florida’daki öyküler hayal ve gerçek, umut ve çaresizlik ve kara mizahla dolu. En iyi genç Amerikalı yazarlar arasında gösterilen Groff, kelimeleri enfes kullanıyor, bütün hikayeler adeta içinize sızıyor. Groff yalnızlık, öfke, aile ve acıların arka planı hakkında yazar- ken okuyucuyu zekâsı ve hüznü ile sarsıyor. Öykü severler kaçırmayın.

BEN,SEN, ONLAR SANATÇI KADINLARIN YÜZYILI, Deniz Artun, Şeyda Çetin, Ebru Esra Satıcı – Vehbi Koç Vakfı

İsmini Şükran Aziz’in sergideki bir eserinden alan ve Deniz Artun’un küratörlüğünde Meş- her’de gerçekleşen sergi, 1850–1950 arasında Türkiye’de yaşayan sanatçı kadınların eserlerinden oluşan özenli ve geniş bir seçkiye yer veriyor. Serginin kitabı da, 117 sanatçıdan 232 eserin yanı sıra seçkinin tematik çerçevesini ve sanatçılara ait “aile albümü” tadında efemeraları kapsıyor. Sanatçı kadınların yüzyıllık emeğine ışık tutarak onlara saygı duruşunda bulunan bu eser kütüphanenizde mutlaka olmalı.

Aromaterapiden Yararlanın Kokular ruh halimiz üstünde çok etkilidir.

Bergamot yağı, limon ve portakal canlandırıcı etkilere sahiptir. Depresyon tedavisi için en popüler uçucu yağlardan olan bu kokular enerjinizi yükseltecektir.

Hareket Edin.

Size hemen 5K koşmalı ya da 45 dakikalık bir Yoga akışına kendinizi atın demiyoruz, ama hareket etme zamanı! Vücudu dinç tutmak ruh sağlığı içinde oldukça önemli. Markete yürüyerek gidebilir, kısa mesafedeki randevulara 15 dakika önceden yola koyulup keşif yapabilir veya sizi motive eden şarkılarla dolu bir playlist yaratarak yürüyüş pratiğinizi daha da eğlenceli bir hale getirebilirsiniz.

Pandeminin de etkisi nedeniyle, uzun süredir göremediğiniz dostlarınız ile açık havada bir buluşma planlayın.

Sizi iyi tanıyan arkadaşlarınız ile vakit geçirmek, onlarla paylaşımda bulunmak her zaman iyi bir yol göstericidir!

Share This:

Previous post
Next post

admin (Website)

administrator

Leave a Reply Cancel reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Recent Posts

  • Cardi B Saç Bakım Sırrını Açıkladı
  • Sydney Sweeney Vintage Mugler Giyerek 80’lere Işınlanıyor
  • Mary Katrantzou x Bulgari: Büyüleyici Çantalar
  • 2023 Uluslararası Woolmark Ödülü için Başvurular Başladı
  • Riviera Paleti

Recent Comments

Gösterilecek yorum yok.

Archives

  • Ağustos 2022
  • Temmuz 2022
  • Haziran 2022
  • Mayıs 2022
  • Nisan 2022
  • Mart 2022
  • Şubat 2022
  • Ocak 2022
  • Aralık 2021
  • Kasım 2021
  • Ekim 2021
  • Mart 2021

Categories

  • Blog
  • e
  • Eğitim
  • email
  • Fashion
  • Food
  • Health
  • lifestyle
  • love
  • service
  • Technology
  • Travel
  • Uncategorized
Most Recent
Health

Cardi B Saç Bakım Sırrını Açıkladı

Ağustos 15, 2022
lifestyle

Sydney Sweeney Vintage Mugler Giyerek 80’lere Işınlanıyor

Ağustos 15, 2022
lifestyle

Mary Katrantzou x Bulgari: Büyüleyici Çantalar

Ağustos 15, 2022
lifestyle

2023 Uluslararası Woolmark Ödülü için Başvurular Başladı

Ağustos 15, 2022
Social Profile
RELATED Stories for you
cardi-b-sac-bakim-sirrini-acikladi
Health

Cardi B Saç Bakım Sırrını Açıkladı

by admin Ağustos 15, 2022

Cardi B, hayranlarına ev yapımı saç toniğine güç veren gizli malzemeyi tahmin etmelerini söyleyen

sydney-sweeney-vintage-mugler-giyerek-80’lere-isinlaniyor
lifestyle

Sydney Sweeney Vintage Mugler Giyerek 80’lere Işınlanıyor

by admin Ağustos 15, 2022

Sydney Sweeney, Zendaya, Bella Hadid ve Kim Kardashian gibi vintage modayı seven ünlüler grubuna

mary-katrantzou-x-bulgari:-buyuleyici-cantalar
lifestyle

Mary Katrantzou x Bulgari: Büyüleyici Çantalar

by admin Ağustos 15, 2022

Vizyoner Yunan moda tasarımcısı Mary Katrantzou ve Romalı mücevher markası Bulgari, sürekli gelişen Serpenti

Ahu Leyla Magazin Haberleri Sosyal Medya Haberleri